L’aïkido est emploie l’énergie, le dynamisme du mouvement pour l’exploiter en immobilisant ou en projetant l’adversaire.
La pratique utilise les saisies, les frappes et les armes en bois (sabre, lance, couteau) pour varier les distances d’études.
Art du sabre initié et codifié par Myamoto Musashi, samouraï japonais, qui permet de développer la maitrise de soi et l’élévation spirituelle .
Le Ninpotaijutsu repose sur des techniques martiales ancestrales comprenant frappes, projections, clés, points vitaux, et s’appliquant aussi bien à mains nues qu’avec des armes traditionnelles japonaises.
Cette pratique s’adapte parfaitement à l’auto-défense contemporaine et convient à tous types de morphologie.
Qi Gong ou « l’entrainement du souffle vital » est une pratique corporelle millénaire d’origine chinoise de préservation de la santé .
Elle consiste à mettre le corps en mouvement et en lien avec la respiration et la conscience afin de le libérer des tensions physiques et psychiques.
Le Taïso est une gymnastique douce remontant à l antiquité japonaise dont le but est de mettre le corps en mouvement sans contrainte et à ouvrir l esprit vers la connaissance de soi
Le Pilates est une méthode de renforcement douce (mais intense) des muscles profonds par le biais d’exercices physiques, permettant d’améliorer la posture, la coordination, l’équilibre, la force et la flexibilité.
Le Tai Chi Chuan est une forme interne d’exercices, qui ne repose pas sur la force physique mais l’emploi du positionnement du corps, de la respiration et du relâchement.
Sa pratique amène la détente et le renforcement du corps, sans nécessiter pour autant d’aptitudes particulières.
Le yoga vinyasa est un yoga dynamique. Il consiste en un enchainement de postures de manières fluide et rythmé par la respiration.