Les cours de Pilate à Aubenas – Vals
Le Pilates est une méthode de renforcement douce (mais intense) des muscles profonds par le biais d’exercices physiques, permettant d’améliorer la posture, la coordination, l’équilibre, la force et la flexibilité.
Concrètement ça veut dire quoi ? Lors des séances nous réalisons un enchainement d’exercices au rythme de la respiration. Les exercices sont fait en contrôle et en conscience.
L’accent est mis sur un travail lombo-abdomino-pelvien qualitatif plutôt que quantitatif.
Le temps de pratique est composé de :
- mobilité fonctionnelle
- exercices de Pilates
- temps de relaxation final
Les cours de Pilates sont adaptés à tous niveaux, chacun.e pourra trouver son rythme en choisissant parmi les variantes proposées celles qui lui sont adaptées.
